Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz
„Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg“ (Laotse)
Diabetes Typ 2 ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, an der jedes Jahr mehr als 500.000 Erwachsene in Deutschland neu erkranken.
Ich habe viele Coaching-Kompetenzen erworben, die ich Ihnen und ihren Mitarbeitenden sehr gerne zur Verfügung stelle:
Ich kann eine warmherzige und vertrauensvolle Beziehung zu ihren Mitarbeitenden herstellen. Im Fokus steht dabei, dass ich als Mentaltrainerin die Überzeugung gewonnen habe, dass alle Menschen immer ihr Bestes geben und zu Veränderungen fähig sind.
Ich bin neugierig und stelle offene Fragen, die mir helfen Ihre Mitarbeitenden besser zu verstehen. Im Gegenzug helfen meine Fragen die Teilnehmenden zu Erkenntnissen & eigenen Schlussfolgerungen zu begleiten.
Ich konzentriere mich darauf, heraushören und zu thematisieren, welche Handlungsstrategien und Vorgehensweisen funktioniert haben.
Ernährungsbedingte Krankheiten wie Diabetes mellitus Typ2, Adipositas, Magen-Darm-Erkrankungen, Verdauungsprobleme, erhöhte Blutfett- und Blutzuckerwerte, erhöhter Blutdruck, Herz-Kreislauf-Probleme sorgen dafür, dass Mitarbeitende häufig krankgeschrieben werden und für unbestimmte Zeit ausfallen.
"Es ist doch verwunderlich, dass viele Menschen ihr Übergewicht, körperliche Beschwerden, selbst Krankheiten nicht mit einer ungesunden Ernährung und einem Lebensstil aus einer zucker- und fettreichen Ernährung, zu wenig Bewegung, Alkohol und Rauchen in Verbindung bringen!"
Genetische Faktoren zu z.B. Diabetes, kann niemand beeinflussen, seinen Lebensstil jedoch schon. Mit kleinen Veränderungen kann es ihren betroffenen Mitarbeitenden bereits möglich sein, Blutzuckerwerte zu senken, vitaler und gesünder zu werden.
Seit mehr als 10 Jahren begleite ich Menschen auf Ihrem Weg zu Abnahme und einer gesünderen Ernährung am Arbeitsplatz.
Dabei kann ich auf Erfahrung in Firmen wie z.B. Bosch, Bamberg; Brose Fahrzeugteile, Hallstadt; DB Netz, Nürnberg; Bezirksklinikum Obermain, Kutzenberg; T-Systems, Bamberg; usw. verweisen.
Die allgemeine Empfehlung der Krankenkassen lautet, sich ausgewogen zu ernähren.
Aber was macht eine gesunde Ernährung überhaupt aus?
Was und wie viel darf auf den Tisch kommen?
Wie ernähre ich mich gesund in der Kantine?
"Woher bekomme ich Energie, wenn ich keine Schokolade essen soll?"
"Was esse ich auf Geschäftsreise oder bei Geschäftsessen?"
Die Vorteile an meinen Kursen zu gesunder Ernährung am Arbeitsplatz:
Ich komme direkt zu Ihnen in den Betrieb.
Jeder Kurs ist in sich abgeschlossen und in Zusammenarbeit mit Ihnen auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeitenden abgestimmt.
Individuelles Coaching, Austausch in der Gruppe, individuelle, ausgewählte Die Themen rund um gesunde Ernährung, Bewegung und Mindset sind auf das Abnehmen am Arbeitsplatz angepasst.
Zu Ihrer Kalkulation: Der Kurspreis liegt bei 195,00 € pro Teilnehmenden für 13 Wochen á 45 Minuten Kurs und 30 Minuten Servicezeit vor dem Kurs,
Ist ihr Unternehmen mehr als 50 Kilometer von der Dickenau 3, Buttenheim entfernt, erlaube ich mir 0,80 €/pro gefahrenen Kilometer zu berechnen. Der Kurs findet ab 8 bis max. 20 Personen in Ihrem Hause 1x wöchentlich statt.
Kursinhalt und Dauer
Die Servicezeit beginnt 30 Minuten vor dem Training in der die Teilnehmenden wöchentlich gewogen werden.
In kurzen Einzelgesprächen reflektieren wir die Erfolge und Herausforderungen der vergangene Woche bereits individuell und persönlich an der Waage. Feiern von Einzelerfolgen.
Das Training selbst dauert 45 Minuten, beginnt und endet zu einem vereinbarten Zeitpunkt pünktlich und hat folgenden Ablauf (Änderungen vorbehalten):
Begrüßung und Orientierung über den Ablauf und ein kurzer Überblick zum Thema der Woche
Feiern des Gruppenerfolges.
Allgemeine Reflektion der vergangenen Woche hinsichtlich Verhalten und Erwartungen.
Allgemeine Reflektion der vergangenen Woche hinsichtlich Herausforderungen, besprechen hilfreicher Strategien.
Austausch zum individuell vereinbarten Thema hinsichtlich gesunder Ernährung, mehr Bewegung im Alltag oder einem hilfreichen Mindset. Dabei sorgen verschiedene Übungen für das Verinnerlichen von neuen Lerninhalten, Kurzweiligkeit und Spaß.
Finden von geeigneten Strategien, erkennen eigener Fähigkeiten und Ressourcen sowie dessen Integration in den Abnahmeprozess.
Fassen von STAR-Zielen (verhaltensorientieren Zielen) oder SMART-Zielen für die nächste Woche.
Vorausschau und Verabschiedung mit dem Motivationsspruch der Woche
"Veränderung ist möglich!"
"Ich habe das Steuer selbst in der Hand!"
"Meine Kollegen unterstützen mich bei meinem Abnahmevorhaben!"
"Hier im Kurs geht es für uns alle ums abnehmen! Es macht Spaß, sich gegenseitig auszutauschen!"
Charles Granger, 21 Jahre
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